きなこパン（きな粉50g）

料理

2026.06.07

筋トレを始めたので、どうやってきなこ（タンパク質）を摂取しようかなぁと考えた結果、これが浮かびました。

きなこパンです＼(^o^)／

といっても、いつも作っているパンの分量にきなこを入れて、水を少しだけ足しただけなんですけどねｗ

今回の材料

目分量で入れているので、「くらい」が多いのは許してください＼(^o^)／

これを容器に入れたら、あとはアイリスオーヤマのホームベーカリーに突っ込むだけ！

4時間ほど待てば完成です。

超簡単＼(^o^)／

見た目はかなり良く、いつもの食パンよりきなこ色になりました。

食べてみると、きなこの香ばしい風味がしっかりしていて普通においしいです。

これなら無理なくきなこを摂取できそうですね。

まあ、1日に必要なタンパク質量には全然届いていないので、別でタンパク質源は用意しないといけないわけですがｗ

その辺は追々考えます( ◜ω◝ )

次回はもう少しきなこの量を増やしてもいいかもしれませんね。

問題はグルテンの割合が減るので、その分ふくらみが悪くなる可能性があることです。

まあ、失敗してから考えましょう＼(^o^)／

ちなみに僕が使っているのはアイリスオーヤマのホームベーカリーです。

材料を入れてボタンを押すだけなのでかなり楽。

パン作り初心者でも使いやすいと思います。