料理 プロテインの代わりを探した結果、きなこ牛乳が優勝した
筋トレ用のタンパク質源としてきなこを選んだ結果、きなこ牛乳という最強の摂取方法にたどり着きました。手軽で飲みやすく、どこか懐かしい味でもあります。
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料理 きなこパン（きな粉50g）
筋トレを始めたので、きなこでタンパク質を摂取できないか考えた結果、きなこパンを作ってみました。ホームベーカリーに材料を入れるだけの簡単レシピです。きなこ50gを加えて焼いてみたところ、香ばしくて意外とおいしく仕上がりました。
生活 開始, 2026年6月の筋トレ報告
筋トレ画像＆一言置き場毎日撮る体の変化を見る用の画像をここに置いていきます＼(^o^)／2026年6月6日初日の写真はまだ筋トレを始める前の体です。正直、鼻くそみたいな筋肉しかありませんｗこれから少しずつ負荷をかけていこうと思います！未来の...
生活 筋トレはじめてから疑問に思ったこと
筋トレを始めてから気になったことを初心者目線で調べながらまとめています。睡眠時間、筋肉痛、タバコ、射精とタンパク質の関係、ブロッコリーの栄養、家トレのやり方など、30歳フリーターが実体験を交えながらゆるく記録していくメモ記事です。