タンパク質

プロテインの代わりを探した結果、きなこ牛乳が優勝した

筋トレ用のタンパク質源としてきなこを選んだ結果、きなこ牛乳という最強の摂取方法にたどり着きました。手軽で飲みやすく、どこか懐かしい味でもあります。

筋トレはじめてから疑問に思ったこと

筋トレを始めてから気になったことを初心者目線で調べながらまとめています。睡眠時間、筋肉痛、タバコ、射精とタンパク質の関係、ブロッコリーの栄養、家トレのやり方など、30歳フリーターが実体験を交えながらゆるく記録していくメモ記事です。